Cara Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut

Mulut merupakan gerbang untuk kesehatan tubuh. Apabila mulut dalam keadaan tidak sehat maka tubuh juga ikut seperti itu. Gigi termasuk bagian tubuh yang paling sering mengalami sakit. Untuk terhindar dari hal tersebut, Anda harus tahu cara menjaga kesehatan gigi dan mulut.

Cara Jaga Kesehatan Gigi dan Mulut

Banyak orang mengira bahwa hanya dengan menyikat gigi dua kali sehari sudah cukup sebagai langkah pencegahan munculnya masalah pada gigi dan mulut. Padahal sebenarnya itu belum cukup. Masih ada banyak hal yang perlu Anda lakukan. Seperti yang akan dibahas di bawah ini.

1. Pilih Sikat dan Pasta Gigi dengan Benar

Sebagai bentuk pencegahan maksimal, selain menyikat gigi dengan teratur Anda juga harus memilih dengan benar pasta gigi dan sikat gigi. Untuk pasta gigi pilih yang mengandung fluoride, sebuah bahan kimia yang telah dipercaya bisa memperkuat gigi juga mencegah terjadinya gigi berlubang.

Untuk sikat gigi Anda harus menggantinya setiap 3 atau 4 bulan sekali. Jenis sikat gigi yang bagus memiliki kepala kecil dan lonjong serta bulu sikat halus. Oleh karena tidak akan membuat gusi nyeri dan bisa menjangkau berbagai area sudut mulut.

2. Gunakan Benang Gigi

Sisa makanan bisa saja masih berada di gigi Anda, biasanya ada di sela-sela gigi. Oleh karena bagian tersebut sulit dijangkau. Agar bersih maksimal maka gunakan benang gigi. Lakukan dengan rutin supaya bakteri dan plak penyebab gigi berlubang bisa dikurangi.

Gunakan benang gigi secara hati-hati agar tidak membuat gusi terluka dan berdarah.

3. Kumur dengan Obat Kumur

Anda harus secara rutin berkumur dengan obat kumur agar kesehatan gigi dan mulut terjaga. Dengan menggunakan mouthwash, mulut dan gigi Anda bisa lebih bersih. Selain itu itu dapat membantu mengurangi bau mulut sampai dengan 12 jam.

Jenis obat kumur yang bagus adalah memiliki empat kandungan esensial seperti menthol, eucalyptol, methyl salicylate, dan thymol. Keempat bahan tersebut dapat mengurang sampai dengan 99,9% bakteri yang menyebabkan plak bau mulut juga masalah gusi.

4. Jangan Merorok

Umumnya seorang perokok memiliki kesehatan gigi dan mulut yang buruk. Masalah-masalah yang dapat terjadi antara lain penumpukan plak, bau mulut, dan berubahnya warna gigi. Lebih parahnya bisa membuat terjadinya kanker mulut dan radang gusi.

Jika masih sulit untuk menghentikan kebiasaan tersebut Anda dapat coba ganti dengan mengunyah permen karet bebas gula. Bukan hanya itu, mengunyah permen karet yang bebas gula setiap Anda selesai makan bisa membuat produksi air liur meningkat jadi membantu mulut untuk bersih dari sisa makanan juga bakteri.

Rutin memelihara kesehatan gigi dan mulut bisa membuat kesehatan Anda semakin baik secara menyeluruh. Baik kesehatan fisik atau mental. Beberapa diantaranya sebagai berikut.

• Tingkatkan memori otak
• Tingkatkan rasa percaya diri.
• Menurunkan risiko terkena penyakit-penyakit kadiovaskular misalnya jantung koroner atau stroke.
• Menurunkan risiko penyakit autoimun misalnya rheumatoid arthritis.
• Menurunkan risiko penyakit saluran pernapasan.
• Menurunkan risiko bagi ibu hamil dalam melahirkan bayi yang prematur.

Jadi rajin membersihkan gigi dan mulut Anda ya!